横浜アロマスクール【風ら花】がお届けする精油辞典シリーズ。今回ご紹介するのは、ローズマリー・シネオール精油です。
ローズマリーは同じ学名の同じ品種であっても、産地や環境によって精油の成分構成が異なります。
そのため、精油メーカーによっては成分分析を行い、「ケモタイプ（化学品種）」として区別しています。
成分が異なれば、身体への作用も違ってきます。
目的に合ったローズマリーを的確に選べるのが、ケモタイプ精油のメリットです。
朝から身体がだるくて、頭もすっきりしない。
疲れがかなりたまっていて、免疫が下がっていそう。
風邪やインフルエンザなどの感染症も流行っているし、うつりたくないな……。
そんなときに頼りになるのが、ローズマリーのケモタイプの中のローズマリー・シネオールです。
免疫を調整しながら、病原菌に打ち勝つ力を持たせてくれて、風邪の初期症状にも呼吸器系からアプローチしてくれます。
この記事では、ローズマリー・シネオール精油の効能や使い方、注意点まで詳しくご紹介します。
精油プロフィール
学名：Rosmarinus officinalis ct. cineole
科名：シソ科
抽出部位：花と茎葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：モロッコなど
植物としての特徴
ローズマリーはシソ科の常緑低木で、地中海沿岸が原産の植物です。
細長い針状の葉を持ち、青紫色の小さな花をつけます。
乾燥した岩場や海岸近くの土地でもたくましく育つ、非常に生命力の強い植物です。
ローズマリーには複数のケモタイプ（化学種）があり、同じローズマリーでも育つ環境によって含まれる成分が異なります。
シネオールタイプはモロッコ、スペインなど比較的温暖な地域で育ち、1,8-シネオールを豊富に含むことが特徴です。
この花と茎葉から水蒸気蒸留法で抽出したものがローズマリー・シネオール精油です。
歴史や文化背景
ローズマリーは「記憶のハーブ」として古くから知られ、古代ギリシャやローマ時代から薬草・食用・儀式用として幅広く活用されてきました。
学生が試験の際に記憶力を高めるためにローズマリーを身につけた、という記録も残っています。
14世紀にはヨーロッパ最古の香水といわれる「ハンガリーウォーター」の主原料としても知られています。
ハンガリーの王妃がそれを使ったところ、70歳を過ぎていたにもかかわらず求婚されたと伝えられており、「若返りの水」とも呼ばれ、美容や医療の両面で長く重宝されてきました。
時代を超えて人々に愛され続けてきた、歴史ある植物のひとつです。
香りの特徴
ハーバルでシャープ、清涼感のある力強い香りです。
ユーカリに似たスッキリ感がありながら、ハーブらしいグリーン感も感じられます。
頭の中のモヤをはらうような、明快な印象の香りです。
眠気を感じるとき、集中力を取り戻したいとき、仕事や勉強のスタートを切りたいときの芳香浴に特におすすめです。
芳香成分類と主な作用（多い順）
酸化物類（1,8-シネオールなど）
- 免疫調整作用
- 抗感染作用（抗ウィルス作用など）
- 呼吸器系サポート
モノテルペン炭化水素類（α-ピネンなど）
- うっ滞除去
- 抗炎症作用など
ケトン類（カンファーなど）
- 筋肉の緊張緩和など
これらの成分により、風邪などの感染症予防呼吸器のケアなどに役立ちます。
ローズマリー・シネオール精油の禁忌・注意事項
神経毒性のケトン類を含みますが、他のローズマリーのケモタイプに比べると少ないため、比較的、安全に使用できるローズマリーです。
皮膚に使用する場合は植物油などで希釈して使用してください。
覚醒作用があるため、使用時間帯は活動時間がおすすめです。
NARDアロマスクール認定校の講師からのコメント
午前中のご予約のお客さまで、だるくて、やる気が出ないから元気になりたい、気分転換をしたいという方に選ばれる精油のひとつです。
風ら花が使用している精油はケモタイプ精油のため、ローズマリーはケモタイプに分類されており、「ローズマリー・シネオール」の他
「ローズマリー・カンファー」「ローズマリー・ベルベノン」があります。
それぞれ多く含まれている成分が異なるため、特性、香りが異なります。
その中でも、ローズマリー・シネオールはユーカリ・ラディアタやラヴィンツァラと主成分が同じ1,8シネオールなため感染予防の働きがありますので、感染を予防したいときに選びたい精油です。
また、3種のローズマリーの中では一番、すっきり爽やかな香りですので、そう快感を求められているお客さまに選ばれる精油です。
覚醒力が高いため、感度の高い方が夜使われてしまい、眠れなくなってしまったというご相談を受けたことがあります。
精油の働きは成分的な働きと同時に香りの好みも大きく影響しますので、大好きな香りで心地よいと感じると、嗅覚からの香り効果がまさって、眠れてしまうというケースもありますが、基本的にはローズマリーは日中の活動時間に使用するとよろしいかと思います。
ローズマリー・シネオールは頭脳明晰作用によって、記憶力がよくなるのを期待して、ナード認定講座の受講生の試験勉強をされるときにおすすめしている精油です。
この記事を書いた人
風邪・感染症予防ブレンドオイル（1回分）
- ローズマリー・シネオール 1滴
- ティートゥリー 1滴
- ホホバ油 5ml
【作り方】
- ビーカーに精油を必要滴数入れてブレンドします。
- 1.にホホバオイルを入れて混ぜます。
【使い方】
風邪の初期症状が気になるときに、のど、胸部、背中の上部に塗布してやさしくなじませてください。
集中力アップ・リフレッシュスプレー
- ローズマリー・シネオール 2滴
- ペパーミント 1滴
- ユーカリ・ラディアタ 3滴
- 乳化剤 数滴
- 精製水 20ml
【作り方】
- 精油をビーカーに必要滴数入れてブレンドします。
- 1.に乳化剤を入れて混ぜます。
- 2.に精製水を入れて混ぜます。
- 20mlのスプレー瓶に入れてよく振って使います。
【使い方】
よく振ってから、空間やデスク周り、マスクやハンカチにスプレーしてください。
就寝前の使用はお控えください。
まとめ
ローズマリー・シネオール精油は風邪などの感染症予防、そして集中力・記憶力のサポートなど、日常のセルフケアに幅広く役立つ精油です。
その力強い作用と香りを知ることで、毎日の暮らしの中に頼もしい一本として取り入れることができます。
他のローズマリーのケモタイプに比べると、神経毒性のケトン類が少ないため、比較的、使いやすい精油です。
覚醒力が高い精油ですので、使用は日中の活動時間に限定し、夜間や就寝前の使用はお控えください。
【ケモタイプの他のローズマリー】
メディカルアロマをもっと知りたい方へ
精油の心地よい香りを楽しむことで、自律神経やホルモン、免疫の働きにも影響を与え、心と身体のバランスを整える力を持っています。
さらに植物の成分を理解することで、薬を使う一歩手前のケアとして、日々の暮らしの中でとても頼もしい存在になります。
風ら花では、精油を香りとして楽しむ使い方と、成分と作用から理解する「メディカルアロマ」としての使い方の両方から、精油を丸ごと有効活用する方法をお伝えしています。
自己流だと、どうしても判断に迷って、濃度を控えめにしてしまいがち。
疑問をその場で確認しながら学ぶことで、精油の力を安心して引き出せるようになります。
精油が、より深く、あなたの暮らしに応えてくれるようになります。
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