自然な美しさには“内側と外側の両方のケア”が必要
風ら花がお伝えしている「あなたらしいオンリーワンの自然な美しさ」。
これは、外側だけのケアでも、内側だけのケアでも成り立ちません。
私自身がアラフィフを迎え、日々のケアを通して実感しているのは、
- 外側のケア
- 内側のケア
どちらも必要で、しかも 年齢を重ねるほどその差が顕著に現れるということ。
若い頃の積み重ねが、5年後・10年後の肌や体調にそのまま反映されます。
情報が多すぎて迷う「食」について
内側のケアの代表は「食」。
しかし、今の時代は情報があまりに多く、
- マクロビオティック
- ヴィーガン
- グルテンフリー
- 糖質制限
- 高たんぱく食
- 朝食は食べるor抜く
…など、真逆の考え方がたくさんあります。
迷って当然です。
私がたどり着いた答え
「正解は一人ひとり違う」ということ。
誰にでも万能な方法はなく、自分の体質・気質・状態に合った食事こそが“オンリーワンのケア”になります。
これは風ら花のコンセプトそのものです。
私がおすすめしたいのは「薬膳」の視点
薬膳は難しいものではなく、その時の自分の状態に合わせて食材を選ぶという、とてもシンプルな考え方です。
まずは自分の「傾向」を知ること
- A.寒がり？B.暑がり？
- A.顔色は青白い？B.赤くほてりやすい？
- A.気持ちは落ち込みやすい？B.イライラしやすい？
大まかに見ると、
- Aが多い → 寒性
- Bが多い → 熱性
となります。
寒性の方におすすめ：なつめ
なつめは体を温め、めぐりを整えます。
＜なつめ茶の作り方＞
- なつめ3個を保温容器に入れる
- 熱湯1ℓを注いで数時間置く
→ なつめ茶の完成
実もそのまま食べられて、体がポカポカします。
熱性の方におすすめ：ハト麦
体を冷ます性質があり、美肌にも良いと言われています。
ただし、冷え性の方は飲み過ぎ注意。
薬膳は成分の効能だけでは判断しません。
体質に合わせて選ぶことで、より良い結果が得られます。
食材選びで“絶対に外せない視点”
それは「生命力（気）」があるかどうか
カロリーや成分ではなく、
その食材にエネルギーがあるか。
外食や加工品は、美味しくても“生気の弱いもの”が多いと感じます。
食べ物のエネルギーは、
- 素材そのものの生命力
- 作る人の気（作るときの状態）
から生まれます。
- 生き生きした野菜
- 枯れた野菜
どちらを食べたら元気になるかは一目瞭然ですよね。
怒りながら作った料理と
「おいしく食べてくれたら」と幸せを感じながら作った料理。
この違いは、実際に体が受け取るエネルギーにも影響します。
生気のあるものを、楽しく、味わって食べる
年齢を重ねるほど“自分の生気”は下がっていくので、
食べ物から良いエネルギーを補うことがますます大切になります。
- 生き生きした野菜
- 元気に育ったお肉や魚
- 作り手の温かさを感じる料理
これらを楽しく味わって食べること。
それが 元気・きれい・幸せの源。
風ら花のお客様は、お料理が好きな方が多く、薬膳のお話をすると目を輝かせて聞いてくださいます。
私自身も薬膳料理会に参加して、補血・補気・補陽などを整える料理を作りましたが、楽しくて、おいしくて、体が本当にあたたまりました。
自分に合った食を、楽しみながら選ぶこと
- 自分に合う食事を知ること
- 生気のある食材を選ぶこと
- 幸せな気持ちで食べること
これは誰にとっても、とても大きな力になります。
風ら花は、そんな“内側からの美しさ”も大切にしています。
