「なんだか最近、寝ても疲れが取れない」
「頑張りすぎて心がカラカラ……」
そんな風に感じていませんか？
深呼吸すら忘れてしまうほど忙しい毎日のあなたに、今回ご紹介したいのは、北米の寒冷地にそびえる力強い森の植物、ブラックスプルースから抽出される精油です。
森の中にいるような落ち着いた香りで、深い呼吸を促し、心身をリフレッシュさせてくれるのが特徴。特に、慢性的な疲れやストレスによる「消耗」を感じているときにこそ、本領を発揮してくれます。
副腎をサポートする精油としても有名で、エネルギーが落ちているときのケアには欠かせません。
この記事では、ブラックスプルース精油の効果や使い方、そして安全に使うための注意点まで、メディカルアロマの視点で詳しくご紹介します。
精油プロフィール
- 学名：Picea mariana
- 科名：マツ科
- 抽出部位：針葉
- 抽出方法：水蒸気蒸留法
- 主な産地：カナダ
植物としての特徴
ブラックスプルースは北アメリカの寒冷地域に自生するマツ科の常緑針葉樹です。
主にカナダの広大な森林地帯に生育し、寒さに強い生命力を持つ植物として知られています。
高さは10〜20メートルほどに成長し、細長い円錐形の樹形を持つのが特徴です。
厳しい自然環境の中でも力強く育つ植物であり、その生命力は精油の性質にも反映されています。
この植物の針葉や小枝を水蒸気蒸留することで、ブラックスプルース精油が得られます。
香りの特徴
ウッディーな森林の香りに、ほのかな樹脂のような甘さが重なる落ち着いた香りが特徴です。
まるで深い森の空気を吸い込むような感覚で、自然と呼吸がゆっくり深くなり、心身をリフレッシュさせてくれます。
精神的な疲労を感じているときや、気持ちを立て直したいときの芳香浴におすすめの精油です。
芳香成分類と主な作用（多い順）
モノテルペン炭化水素類（α-ピネンなど）
- うっ滞除去作用
- コーチゾン様作用（アレルギー緩和）など
エステル類（酢酸ボルニルなど）
- 鎮静作用
- 抗炎症作用など
これらの成分により、疲労回復サポート、副腎ケア、抗炎症作用、鎮静などが期待されます。
ブラックスプルース精油の禁忌・注意事項
比較的穏やかな精油ですが、原液での使用は刺激となる可能性があります。
皮膚に使用する場合は、植物油などで希釈して使用してください。
敏感肌の方は、事前にパッチテストを行うことをおすすめします。
NARDアロマスクール認定校の講師からのコメント
ブラックスプルースは、以前のアロマアドバイザー講座で学ぶ精油ではありませんでした。
私が学んだ時も教材に入っておらず、講師になってからもしばらくは使ったことのない知らない精油でした。
それなのにある日の夜、夢で「ブラックスプルースとゼラニウムのブレンド」という言葉が出てきて、目が覚めました。
さて、ブラックスプルースって何だろう？と目が覚めてすぐさま精油辞典で調べ、成分を見て極度の疲労によいということが分かりました。
成分から見ても、香りもきっと私の好みに合いそうだと思い、早速注文してみました。
届いて実際に使ってみると、とても疲れが癒される精油でした。
その後、風ら花の講座では余談としてブラックスプルースの夢のお告げの話をしたり、お客さまにもおすすめしたりして、使っているうちに大人気の精油となりました。
そして何年か経ったのち、アロマアドバイザーのテキストがリニューアルされ、なんとブラックスプルース精油がアドバイザーで学ぶ精油リストに加わったのは驚きでした。
という今回のご紹介のお話は、少しメディカルとは違った不思議なお話でした。
きっとその夢を見たときの私は非常に疲れていて、無意識が情報をくれたのでしょうね。
トリートメントでは心も身体もともにとても疲れているお客さまに人気のある精油です。
また、副腎から分泌されるコーチゾンというホルモンが分泌されたときと同じような状態を導くため、アレルギーの緩和にも役立つ精油です。
忙しくて森林に行く時間がない方も、ブラックスプルースの香りで深呼吸をすることで森林浴効果、フィトンチット効果が得られると思います。
スプレーなどを作ってお部屋に噴霧し、目をつぶって森林をイメージしていただくと、お疲れが癒されることと思います。
この記事を書いた人
ブラックスプルース精油の使い方
ブラックスプルース精油は、芳香浴・トリートメントオイルなど幅広く活用できます。
疲労回復や呼吸器ケアに役立つレシピをご紹介します。
風ら花おすすめ処方
森林浴アロマスプレー
ブラックスプルース 2滴
ユーカリ・ラディアタ 2滴
オレンジ・スィート 3滴
乳化剤 数滴
精製水 20ml
【作り方】
- 精油をビーカーに必要滴数入れてブレンドします。
- 1.に乳化剤を入れて混ぜます。
- 2.に精製水を入れて混ぜます。
- 20mlのスプレー瓶に入れてよく振って使います。
【使用方法】
よく振ってから、空間や枕、ハンカチなどにスプレーしてください。
疲労回復トリートメントオイル（1回分）
- ブラックスプルース 1滴
- ホーウッド 2滴
- ホホバ油 5ml
【作り方】
- ビーカーに精油を必要滴数入れてブレンドします。
- 1.にホホバオイルを入れて混ぜます。
- 2.を遮光瓶ボトルに入れます。
【使い方】
肩や背中、胸もと、腰などの疲れを感じる部分に少量塗布してください。
まとめ
ブラックスプルース精油は、深い森の香りで心身の疲労回復をサポートしてくれる精油です。
ストレスによる消耗を感じているときや、呼吸を整えてリフレッシュしたいときに役立ちます。
その作用や使い方を知ることで、日常のセルフケアに安心して取り入れることができます。
【森林浴効果の精油】
- サイプレス精油の効能と使い方｜心と身体の巡りを整える精油
- ジュニパー精油の効能と使い方｜心と身体をデトックスする力
メディカルアロマをもっと知りたい方へ
精油の心地よい香りを楽しむことで、自律神経やホルモン、免疫の働きにも影響を与え、心と身体のバランスを整える力を持っています。
さらに植物の成分を理解することで、薬を使う一歩手前のケアとして、日々の暮らしの中でとても頼もしい存在になります。
風ら花では、精油を香りとして楽しむ使い方と、成分と作用から理解する「メディカルアロマ」としての使い方の両方から、精油を丸ごと有効活用する方法をお伝えしています。
▶【気軽に学びたい方】
▶【もう少し深く学びたい方・全6回コース】
▶【体系的に学びたい方】
