ジュニパー精油の効能と使い方｜心と身体をデトックスする力

2026年2月1日

管理者

精油と植物の知恵

横浜アロマスクール【風ら花】がお届けする、精油の深い魅力に迫るシリーズ。

今回は「浄化と再生の香り」といわれるジュニパーに焦点を当ててご紹介します。

瑞々しい森林の中にいるような香りが特徴で、心身の不要なものを手放し、新しい流れを呼び込む精油として古くから用いられてきました。

心と身体のデトックスをサポートする精油として、親しまれています。
この記事では、ジュニパー精油の効果や使い方、注意点まで詳しくご紹介します。

精油プロフィール

学名：Juniperus communis
科名：ヒノキ科
抽出部位：実付きの小枝
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：フランス、スロベニア、バルカン、ブルガリアなど

植物としての特徴

ジュニパーはヒノキ科に属する常緑低木で、針のように鋭い葉を持ち、青紫色の実（ジュニパーベリー）をつけます。

この実が熟すまでには約2～3年かかり、長い時間をかけて成長します。
厳しい環境でも生き抜く強さを持つ植物です。

抽出部位はメーカーによって「実」のみの場合もありますが、実は野鳥の重要な食料でもあります。
そのため、成分の変化が少ないことから、小枝も含めて抽出するメーカーもあります。

歴史や文化背景

古代ギリシャやローマ時代から、ジュニパーは「浄化の植物」として使われてきました。

中世ヨーロッパでは疫病予防のために枝を焚いて空気を清める習慣があり、魔除け・邪気払いの植物としても大切にされていました。

また、お酒の「ジン」の香りづけにも使われることで知られています。

香りの特徴

森林の中にいるような、すっきりとしたウッディで爽やかな香り。
頭をクリアにし、心の重さを軽くしてくれる印象の香りです。

「心と身体の浄化の香り」とも呼ばれています。

芳香成分類と主な作用

モノテルペン炭化水素類（αピネン、サビネン）
うっ滞除去作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用など

これらの成分により、体内の老廃物の排出を促し、むくみや重だるさの改善をサポートします。

また、精神面では不安や恐れを手放し、前向きな気持ちを取り戻す助けとなります。

ジュニパー精油の禁忌・注意事項

腎疾患のある方は、皮膚塗布での使用には注意が必要です。

NARDアロマスクール認定校の講師からのコメント

ジュニパーとサイプレスはどちらもヒノキ科の植物で、主要成分が似ているため、代替が可能な精油です。

その中でもジュニパーの方が比較的刺激が少なく、使いやすい精油といえます。

また傾向として、みずみずしさ・若々しさを取り戻したいときにはジュニパー。
落ち着いた大人の気分になりたいときにはサイプレスを選ばれる傾向が多いように感じます。

全身トリートメントでデトックスしたいという方にも、よく選ばれる精油です。

自律神経の調整にも役立つため、自律神経の乱れによる月経不順の方にもおすすめの精油です。

ジュニパー精油の使い方

ジュニパー精油は、芳香浴・スプレー・トリートメントオイルなど幅広く活用できます。
むくみケアや気分の切り替えなど、日常に取り入れやすいレシピをご紹介します。

風ら花おすすめ処方

森林気分を味わってリフレッシュする浄化スプレー

ジュニパー　1滴
サイプレス　1滴
レモン　3滴
乳化剤　数滴
精製水　20ml

【作り方】

精油をビーカーに必要滴数入れてブレンドします。
1.に乳化剤を入れて混ぜます。
2.に精製水を入れて混ぜます。
20mlのスプレー瓶に入れてよく振って使います。

【使用方法】

よく振ってから、空間やハンカチなどにスプレーしてください。

※レモンにはフロクマリン類という成分による光毒性がありますので、日中はお肌には使用しないようご注意ください。

むくみケア用トリートメントオイル

ジュニパー　1滴
オレンジ・スィート　2滴
ホホバ油　１０ml

【作り方】

ビーカーに精油を必要滴数入れてブレンドします。
1.にホホバオイルを入れて混ぜます。
2.を5ml遮光瓶ボトルに入れます。

【使い方】

むくみや滞りが気になる部分に塗布して、優しくトリートメントをしてください。

まとめ

ジュニパー精油は、心身の不要なものを手放し、新しい流れを取り戻す「浄化の精油」です。

その効果や使い方を知ることで、日々の暮らしの中で安心して取り入れることができます。

【関連記事：精油シリーズ】

アクセス	あざみ野駅徒歩6分たまプラーザ徒歩11分
営業時間	10:00 – 19:00 ※上記以外のお時間ご希望の場合はご相談下さいませ。
定休日	日曜日・月曜日
駐車場	近隣に有料P有
所在地	横浜青葉区美しが丘5 ※ご予約後に詳しい住所と道順をご案内いたします。